胃腸機能は基礎代謝を上げる
 
胃腸機能は基礎代謝を上げる
基礎代謝が低いと体温を維持するために
「ホルモン」を使い体温を上げようとする
では運動すればあがるか?
運動によるエネルギー代謝はどんなに頑張っても20%程度の影響しかない
基礎代謝の内訳
筋肉が35%以上肝臓、胃腸、腎臓、心臓などで40%を占めます
男性よりも女性は筋肉が少ない為に基礎代謝が低い
基礎代謝が低くても妊娠する為には
子宮の温度を37.1度に上げる必要があります
食事誘発性熱産生を無視できない!!
『いや〜最近太りすぎちゃってね。ランチは抜きにしている』
これはNG
食事誘発性熱産生とは栄養素の分解時に発生する熱代謝です
体内に取り込まれた栄養素はエネルギー源として利用できる状態になるまで
細かく分解を始める。
ただし 食べるものの内容が大事です

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